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教你正确给宝宝的补钙方式

发布日期:2019-06-04 14:41:18 作者: 点击:

宝宝出生后,就好像启动了“快速成长模式”,新手爸妈们除了关注健康状况外,对宝宝补“钙”也要上心。


钙 | Ca


缺钙,会影响宝宝发育,甚至引起佝偻病。在成长中,钙起到至关重要的作用

现在不少爸妈都会给宝宝食补或药补钙,却忽略了正确补给法。


今天就请儿科专家为大家讲解“宝宝正确的补钙方法”!


首先·了解


宝宝缺钙的表现


蝴蝶妈:每天吃各种辅食,钙量足够了吗?


俏俏妈:怎么看宝宝是不是缺钙?


馄饨爸:要带宝宝去医院做检测吗?

宝爸宝妈们,别着急!儿科专家认为,通常宝宝缺钙会有以下症状:



01.烦躁不安,常常莫名哭泣,入睡难,易惊醒;


02.汗多,即使天不热也易出汗;


03.后脑勺常出现脱发的情况;


04.相较于同龄孩子,出牙更晚;


05.囟门闭合迟,肌无力;


06.表情少、神情呆滞,相较于同龄孩子,动作及语言都跟不上;


07.前额高突,或常有串珠肋(各肋骨的软骨增生连起,像串珠样),容易压迫肺脏,导致呼吸不畅,容易患气管炎、肺炎;


08.食欲不振(偏食、厌食)、智力低下、免疫力下降;


09.湿疹,常出现在头顶、面部、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多汗;


10.严重缺钙还会引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这要特别注意。


如果有出现以上情况,那爸爸妈妈要给宝宝补钙咯!

① 当轻微缺钙时,可以食补,或搭配维生素D帮助钙质更好吸收。


② 当严重缺钙时,就要根据儿科专家的建议,用药物来补钙了。


爸爸妈妈,你们可别看了这个以后回家给宝宝“狂补”。


过量摄入“钙”,容易造成宝宝厌食、便秘、血钙等各种严重后果!


首先·进补


正确缺钙的时间


一天中,Z佳补钙时间是晚餐后1小时。


按正常激素分泌的调节作用,晚上12点到凌晨内是血钙Z低的时候,这时更容易吸收钙。

同时也别忘了补充适量的维生素D,它能帮助身体更好吸收。


宝宝缺钙的小常识


补钙·时间段·要分开


通常早餐都会喝杯牛奶或豆浆,这已满足上午身体对钙的需求,所以钙片就不要安排在早上吃啦~

饭后·补钙·更好吸收


吃饭时不要补钙,会影响钙的吸收,尤其是当草酸摄入过多时,钙会大打折扣,比如洋葱、苋菜等。

PS:补钙,Z好在餐后或喝奶后1小时服用,如果一天补一次,建议选择晚上服用。


【钙+空腹/配牛奶=吸收降低】


Z后·牢记


正确补钙的注意事项


尽量食补


通常缺钙不严重时,食补是Z好的方式。

在辅食中多添加些豆类、鱼类等含钙量高的食物,就能满足宝宝一天所需啦~


不可与草酸同服


草酸会影响钙的吸收,比如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、茭白、毛豆等等,都不要与钙同食。

如果要大量摄入,建议等3-4小时后再服用钙产品哦~


别盲目、过量补钙


钙,不是越多越好,过量则会对体内其他微量元素造成干扰。


很多宝宝不是真的缺钙,而且缺少促进钙吸收的维生素D。


多晒晒太阳


除了药补与食补外,让宝宝多晒太阳也是不错的选择。太阳光是Z好的维生素“活化剂”,皮肤里的维生素D通过紫外线转换成维生素D3,更好的帮助宝宝吸收钙、磷,使骨骼更强健。


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